Entspannungstraining

Mit der Kraft unserer Gedanken können wir unsere Gefühle, Stimmungen und damit unser Leben beeinflussen. In unseren Seminaren, Workshops und im Einzelcoaching zeigen wir Ihnen Wege auf, diese Kraft für sich nutzbar zu machen. Sie können das autogene Training bei uns erlernen, mit Phantasiereisen Ihre innere Quelle anzapfen oder mit Techniken aus dem NLP neue Verhaltensweisen programieren.

 

Autogenes Training

Entspannung ist ein biologisches Muß, auf das niemand verzichten kann! Autogenes Training ist eine hervorragend geeignete und für jeden leicht erlernbare Methode, sich in einen entspannten Zustand zu versetzen. Jeder Gedanke und jedes Gefühl wirkt im Körper auf Muskulatur und Blutgefäße. Auf Streß und Ärger reagiert das Immunsystem ebenso biochemisch wie auf Bakterien und Viren. Früher oder später kann das zu körperlichen Symptomen führen, wie z.B. Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Rückenschmerzen oder Schlafstörungen.

Die Entspannungsübungen des Autogenen Trainings sind von beruhigender, lösender Wirkung auf den Körper und gleichzeitig Gymnastik für die Seele. Autogenes Training ist eine Art Selbsthilfe gegen die kleinen Störungen des Alltags, für mehr innere Ruhe und Gelassenheit und zur Entwicklung eines positiven Selbstgefühls.

Erlernen Sie Autogenes Training in einem unserer öffentlichen Kurse oder buchen Sie uns individuell für ein Einzeltraining: Sie entscheiden wann es los geht, in welchen Abständen und wo Sie weiter trainieren möchten. AT muss nicht zwangsläufig im Liegen trainiert werden. Es ist eine sehr alltagstaugliche Entspannungsmethode und kann im Sommer wunderbar draußen im Strandkorb oder auf einem Liegestuhl im eigenen Garten durchgeführt werden.